Çocuklarımızın zihinsel sağlığına erken yaştan itibaren yatırım yapmak büyük önem taşıyor. Özellikle de ekran zamanının hayatlarının büyük kısmını kapladığı günümüzde, çocuklar arasında zihinsel ve ruhsal sağlık problemleri giderek yaygınlaşıyor ve ebeveynler olarak bize de büyük bir iş düşüyor. İşte, çocuğunuzun zihinsel sağlığını güçlendirmek ve ona fayda sağlayacak alışkanlıklar kazandırmak için izleyebileceğiniz bazı adımlar…

1. Ağlamasına izin verin
2. Duygularını onaylayın
3. Sağlıklı rutinler oluşturun
4. Sınırlarına saygı duyun
5. Duyguları hakkında sıklıkla konuşun
6. Günlük tutmayı öğretin
7. Duygu kelime dağarcığını geliştirmesine yardım edin
8. Davranışın iletişimde ne kadar önemli olduğunu öğretin
9. Beden güvenliğini öğretin
10. Sorumluluk verin
11. Güvenli bir yaşam alanı sunun
12. Sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmesini sağlayın
13. Ekran zamanını kısıtlayın ve gözlemleyin
14. Birlikte Mindfulness (bilinçli farkındalık) çalışmaları yapın
15. Onu koşulsuzca sevin
16. Önce dinleyin, sonra konuşun
17. Pozitif fiziksel temasta bulunun
18. Aile toplantıları yapın
19. Çocuğunuzun "takımında" olun
20. Ailece yemek yiyin
21. Kutu oyunları oynayın
22. Çocuğunuzla her gün bağ kurun
23. Aile ritüelleri oluşturun
24. Düzenli egzersizi teşvik edin
25. Sık sık açık havaya çıkın
26. Oyun oynamak için bolca vakit ayırın
27. Sağlıklı riskler almasına izin verin
28. Kontrol etmeye çalışmak yerine iş birliğini teşvik edin
29. Başarıdan çok gösterdiği çabayı takdir edin
30. Doğal sonuçları kullanın
31. Arkadaşlık ilişkilerini destekleyin
32. Her zaman tutarlı olun
33. Bağırmak yerine öğretmeye çalışın
34. Dürüstlüğü ve doğruluğu modelleyin
35. Bağımsızlığı teşvik edin
36. Gelişime açık zihin yapısı aşılayın
37. Hatalarını kabul edin
38. Sağlıklı sınırlar koyun
39. Yeteneklerini ve becerilerini besleyin